Статья для тех, у кого нет времени болеть!

Красоту типичных осенних пейзажей могут омрачить, пожалуй, только насморк и больное горло. К сожалению, в это время года иммунитет зачастую падает, а организму не хватает витаминов и питательных веществ. Сегодня мы поговорим с вами о продуктах, которые помогают поддерживать иммунитет в норме, а вам - бодро чувствовать себя на протяжении всего осенне-зимнего периода.

• Красная рыба богата не только белками, но и витаминами «А», «Е», омега 3. Различные сорта красной рыбы прекрасно усваиваются организмом, имеют безупречные вкусовые качества, доставляя истинное удовольствие даже самым требовательным гурманам.
• Цитрусовые. Представителей этого семейства смело можно назвать «фруктами настроения». Сочный оранжевый апельсин, грейпфрут, лимон помогут избавиться от осенней хандры и получить заряд бодрости. Кроме того, богатое содержание фитанцидов в таких фруктах способно укреплять иммунитет, бороться с болезнетворными бактериями и нормализовать сон.
• Царь-миндаль. Львиная доля витамина Е содержится как раз в миндале. Витамин Е поддерживает способность клеток организма противостоять вирусам и бактериям за счет укрепления их мембран. Так что горсточку миндаля рекомендуем всегда держать при себе.
• Имбирь. Имбирь составит достойную конкуренцию традиционному луку и чесноку. Этот эффективный природный антибиотик обладает потогонным действием, выводит токсины, оказывает иммуноукрепляющее и противовоспалительное действие. Чай с кусочками корня имбиря, лимоном и мёдом – уже много лет мастхев осенне-зимнего сезона.
• Горький шоколад. В швейцарских лечебницах с помощью шоколадной терапии повышают иммунитет у тех, кто страдает синдромом хронической усталости. Для улучшения тонуса кожи в спа-салонах применяют шоколадные обертывания. А в осенне-зимний период плитка горького шоколада поможет вам укрепить защитные силы организма и устоять под воздействием вирусов.
• Гранат. В составе этого фрукта содержится целых 6 аминокислот, калий, магний, железо, витамин С и клетчатка. В сезон простуд особенно полезно пить концентрированный гранатовый сок.
• Болгарский перец. Болгарский перец по содержанию витамина С уступает лишь шиповнику, кроме того, этот сочный овощ богат бета-каротином и фитохимическими веществами. Самая высокая концентрация полезных веществ приходится на область плодоножки.

.

На заметку! Грипп, впрочем, как и все вирусные заболевания, часто называют болезнью «немытых рук». Старайтесь как можно чаще в течение дня мыть руки с антибактериальным или любым другим мылом.

Хорошей профилактикой для взрослых является вакцина Ваксигрип, которая применяется по назначению врача, а также препарат Деринат, спрей Ирс 19.

Если вы попали в лапы такого зверя как простуда, обратите внимание на противовирусные препараты, которые можно купить в нашей аптеке по специальным ценам - "Кагоцел", "Viсks Aktive", средство против насморка"Називин Сенситив".